睡眠不足は仕事のパフォーマンスを低下させ、社会全体に年間約15兆円もの莫大な経済損失をもたらしています。📉 当院ではトータルウェルネスの観点から、睡眠の最適化を重視しています。✨
■ 睡眠が身体に及ぼす3つの効果
・ダイエット（脂肪燃焼）🏃♂️ 深い睡眠中に分泌される成長ホルモンには強い脂肪分解作用があります。 睡眠不足は食欲を増進させ、太りやすい原因になります。
・筋肉増量（筋肥大）💪 成長ホルモンは、筋トレで傷ついた筋肉の修復・合成を促します。 睡眠が削られると、筋肉の合成効率は著しく低下します。
・テストステロン（男性ホルモン）の上昇🔥 活力を司るテストステロンの大部分は睡眠中に分泌されます。 睡眠不足は、10〜15歳分に相当するホルモン値の低下を招きます。
■ 当院で処方可能な睡眠薬・調節薬の比較 📋
当院では、安全性が高く自然な眠気を促す薬剤を中心に処方しています。
📱【1】ボルズイ ・特徴：新世代のオレキシン受容体拮抗薬。過剰な覚醒シグナルを抑え、最も速効性があります。
🌛 ・効果の長さ（半減期）：一晩の睡眠に適した設計
📱【2】デエビゴ ・特徴：オレキシン受容体拮抗薬。入眠障害・中途覚醒の双方に高い効果を発揮します。
🛌 ・効果の長さ（半減期）：約47時間（※実質作用は一晩）
📱【3】クービビック ・特徴：最新のオレキシン受容体拮抗薬。翌朝の眠気（持ち越し）が少なく、日中の生産性を維持しやすいです。
☀️ ・効果の長さ（半減期）：約8時間
📱【4】メラトニン（※自費治療） ・特徴：睡眠ホルモン。脈拍や体温を下げて体をリラックスさせ、自然な入眠へ導きます。
⏳ ・効果の長さ（半減期）：約1〜2時間
■ 注目：メラトニン処方（自費治療）のご案内 📢
・効能・効果：脈拍、体温、血圧を低下させ、体が「睡眠の準備ができた」と認識して自然に眠りに入ります。
🌟 ・治療・用法：1日1錠、寝る前に内服
⏰ ・リスク・副作用：翌朝の眠気など
💤 ・価格：3mg・60錠（60日分）：6,400円（税込）
🪙 ※女性も処方可能です。👩⚕️
■ まとめ 🏁
質の高い睡眠は、理想の身体づくりと日々の高い生産性に直結します。 翌朝のスッキリ感を重視するビジネスパーソンやトレーニーの方には、最新のクービビックやメラトニン、ボルズイが非常におすすめです。🤝 睡眠に課題を感じている方は、ぜひ当院のメンズヘルス・トータルウェルネス外来にご相談ください。
篠原皮ふ科クリニック（長崎県大村市） メンズヘルス・ウェルネス案内：https://www.shinohara-hifuka.com/guidance/men_health/
